ダイエットの国

松尾君さんの毎日の記録（サンプル画面）

松尾君 さんの毎日の記録ページ。

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毎日の記録

日付：	2010年08月27日(Fri)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月26日(Thu)
食事：	朝、納豆ご飯プラスチキンハンバーグ、400。昼、チキンラーメン&生卵、500。夜は冷やし中華、唐揚げをつけた。それでも、400ぐらい。その他入れて、全部で1800。
運動：	10時過ぎに今日も世田谷公園ジョギング。ジムでプール400m。
メモ：	今日も暑い。
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月25日(Wed)
食事：	朝食は400。全部で1800ぐらいしか食べていない。
運動：	夜10時、世田谷公園へジョグ。ジムではプール400m。けっこうがっつり泳いだので疲れた。
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月24日(Tue)
食事：	朝はいなりずしと唐揚げとつけもの、軽め、400行かない。昼はレトルトカレーにから揚げ1個。これも400行かない。夕飯も焼きそばぐらい。これも400。今日は全体に相当軽め。
運動：	11時にジムへ。泳いだだけ。500m。
メモ：	今日は、疲れた。
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月23日(Mon)
食事：	朝はカニを使って、コンパクトに朝食。400kcalぐらい。こんな感じで今日は食事は少なめ。全部で1500kcalぐらいか。
運動：	世田谷公園ジョグ。ジムでは15分ウォーキング。400m泳ぐ。
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月22日(Sun)
食事：	マクドナルドでビッグマックとコーラ。寝る前に金麦350ml。今日はジャストゼロぐらい。
運動：	ジムで20分ウォーキング、650m水泳。世田谷公園ジョグ。
メモ：	今日も暑い一日。
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月21日(Sat)
食事：	食事は抑え気味。
運動：	お盆前からジムに行っていなかったが、11日ぶりにジムに行った。泳いだが、非常に疲れた。
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月20日(Fri)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月19日(Thu)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月18日(Wed)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月17日(Tue)
食事：	マクドナルドでオーロラチキンセット。うちではそれほど。
運動：	春日部からサイクリング。60km、3時間の旅。炎天下の中、かなりきつかった。
メモ：	実家から帰宅。
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月16日(Mon)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月15日(Sun)
食事：
運動：
メモ：
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

日付：	2010年08月14日(Sat)
食事：	朝マックはメガマフィンセットでがっつり。家に帰ってからも、がっつり食べた。
運動：	長距離サイクリング。
メモ：	午前8時に実家へ向け家を出発。
体重：	kg
食事ポイント：
運動ポイント：

petitchienwaltz-001@memoad.jp

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