Diet Land

(ユーザー登録)

　まず最初にユーザー登録を行います。入力が必要なものは以下の通りです。
　アカウント名（ログイン時に必要なもの。半角英数字。他の人が目にすることはありません。）、パスワード（半角英数字6文字以上）、ペンネーム（他の人に表示する自分の名前）、パスワードを忘れた時用の質問と答え。

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(ユーザー情報変更)

　次に、ログインした後に、「ユーザー情報変更」でさらに必要な情報を入力してください。項目は以下の通りです。
表示画像（正方形、JPGもしくはGIF画像、500KB以下）、開始時体重、目標体重、目標一日摂取カロリー（こちらでも計算できます）。
　これらの情報はいつでも変更できます。この他、ペンネーム、パスワードも変更できます。
　
　

(日記)

　「日記画面へ」から日記画面「毎日の記録」を開きます。ここで、毎日の体重、体脂肪率、食事、運動、食事ポイント、運動ポイントなどを記入していきます。体重が0kgの日付の体重や食事、運動ポイントは平均や合計などの計算に入れませんので、毎日記入しなくても大丈夫です。「更新」ボタンで情報が更新されます。表示するのは2週間分です。（記録データ自体は2か月分保存しています。「ファイル出力」でXML形式データとして、ファイルに落とすことができます。これはエクセルなどで取り込むこともできますし、ダイエット支援ソフトのMyBodyManaement、超シンプルMBMでも取り込むことができます。）

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(食事、運動ポイントの付け方)

　自分なりの基準を作って、大まかにつけていただいて結構です。特に何もなく普通の一日だったら、0対0の引き分けとします。いつもより食事量が少なければ、マイナス点をつけてください。100kcalぐらいを1ポイントにするとよいかと思います。
　トップページに食品カロリー表、本アプリ活用法（運動カロリー表）を掲載していますので、こちらも参考にしてみてください。
　ちなみに1kgの脂肪を燃やすには、9000kcalの消費が必要だそうです。

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(通常、週間、月間データ表示)

　通常表示は10日間の平均体重、食事、運動それぞれの合計ポイント、最近10日間の体重推移を表示します。同様に週間表示は過去10週間の週平均の体重推移、食事、運動それぞれの合計ポイントを表示します。月間データはこれが過去10カ月になります。

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(ファイル出力)

　記録データはXML形式のファイルに落とすことができます。指定期間を入力して、ファイル出力してください。記録データは今日から2か月前までのものを保存しています。それ以前のものはデータ出力できませんのでご注意ください。また、体重が0kgの日付データは除外されます。
　このデータはエクセルで取り込むこともできますし、ダイエット支援ソフトのMyBodyManagement(MBM、シェアウェア)や超シンプルMBM（フリーソフト）でも取り込むことができます（「ファイル入出力」-「XMLファイル取り込み」）。こちらです。

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